do roboty

[...] bo np. na drążku się nigdy nie podciągałem i może się okazać, że ani razu się nie podciągnę, a biegać to też dawno nie biegałem (w liceum ostatni raz). Generalnie szukam roboty w służbie mundurowej. Jak nie wojsko to może policja? Test sprawności fizycznej: - wchodzenie na stopień i schodzenie przez 180 sekund - rzut piłką lekarską (3 kg) [...]

[...] więcej tak : I śniadanie: płatki owsiane z owocem II śniadanie : do wyboru : placek otrebowy plus jogurt grecki % / jogurt naturalny bez cukru plus owoc/ shake wlasnej roboty : otreby , bialko, woda , owoc / serek wiejski light plus owoc Obiad : kawałek mięsa pieczonego ,gotowanego lub grillowanego typu piers z kurczaka , indyk do tego [...]

Po żadnej z odżywek nie było niestrawności / wzdęć / biegunki / dyskomfortu :-)) Działanie to wiadomo, są to suplementy więc one za nas nie zrobią roboty. Natomiast zdecydowanie pomogą :-)) Jeszcze raz dzięki firmie FITMAX za produkty ! Na pewno do Waszych produktów powrócę :-))

bez stresu panowie co do tematu, to podoba mi sie twoja sylwetka z wyjatkiem brzucha;) ogolnie widac ze duzo roboty poswieciles pzdr

[...] B1: 6x6 + A4: 6x6 + A2: 3x6 3x8 "+" C2: 6x6 + E3: F: G: 6x18 + H: 6x6 = K2: 2x9 1x8 + wariant z krzesłem i szeroko rozstawionymi nogami Wiem że bedzie zj**a za nogi ale niestety nie zdążyłem ich dzisiaj zrobić (praca pózźniej dużo roboty koło domu a człowiek tez do dziewczyny musi lecieć bo sie chce) hahah Wiem ze słaba wymówka ale cóż ;P

Zaraz do tego dojdziemy %-) przysiady sztanga na karku stopy szeroko przysiady przednie nogi wasko zuraw uginanie lezac wypychanie palcami na suwnicy Trening taki sobie, bywaly gorsze, bywaly duzo lepsze. 1. i 2. kebaby wlasnej roboty z kury, kapusty pekinskiej i pomidora 3. placek owsiany i twarozek Tabelka.

Wg mnie kawał dobrej roboty. A to, że sam siebie krytycznie oceniasz to też dobrze - należy dążyć do wyznaczonych celów. Sam się zapuściłem z piwem i mcdonaldem w ręku przez rok :) Teraz trzeba zapyerdalac :)

[...] Chcę wyglądać lepiej niż ogół społeczeństwa, ale też lepiej od tych którzy ćwiczą na siłowni od X-lat i nic :-) W miarę duży i w miarę pocięty- o , ale to jeszcze sporo roboty. Nie mniej jednak od kiedy ćwiczę bardziej dokładnie technicznie, co nie oznacza że się opyerdalam , no i na wiecej repów- klatka poszła. Wszystko jednak kręci się [...]

[...] nie na temat ;) Co do moihc planow ukladalem moze z 5 dla innych osob i jak na razie wszyscy sa zadowoleni wiec o czyms to swiadczy. A moje wyniki jak na 4 miechu pozadnej roboty chyba nie sa takie zle bo cwicze na sucho a jeszcze biegam w maratonach i innych biegach. Jestem po redukcji. Mysle ze co do instruktorow to sie mylisz bo ja nim [...]

[...] zapas. jak na ten etap treningu jest niezle. poprawa stabilnosci wynikla po czesci ze wzmocnienia lydek, a po czesci zastosowaniu wkladek korekcyjnych - wprawdzie domowej roboty, ale nie zmienia to faktu ze dzialaja 8-) skladanka na lydki zmasakrowala jak zwykle. dobrze wiedziec, jest sie na wlasciwej drodze. Zmieniony przez - krisss_zaw w [...]

[...] g wpc Intra 40 g dextrozy,20 g Eaa,10 h kreatyny 4.post 50 g wafli z action(80 g węgli,tylko 1.7) faktu 70 g płatków kukurydzianych 150 g grzanek z chleba własnej roboty 85 g wpc 5.75 g ryżu,300 g dorsza, pomidor 6.250 g twarogu,20 g masła orzechowego Z innych rzeczy chyba zepsuła mi się chyba insulina. Bo 1,5 h po 6 iu insuliny do 180 [...]

Witam Duzo cwiczen :] 1. nie trzeba tyle treningów na przedramiona, bo one prawie w kazdym treningu pracuja 2.ograniczylbym sie do 3 serii bo duzo roboty jest no i tak z tymi cwiczeniami i przylozyl bym sie do techniki i progresu 3.jesli masz tyle cwiczen ja bym zastosowal serie laczone np. wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8 wyciskanie hantli [...]

[...] Kiedy przychodzą z kolei ich tatusie i mamusie, zaczynają się popisy - kogo to oni nie znają w kuratoriach, prokuraturach, sądach, że pani to na zbity pysk wyleci z roboty itd. - wszystko jedno czy ich dzieciak palił fajki w kiblu, czy po pijaku na dyskotece przywalił nauczycielowi. Moim zdaniem to ma bardzo duży wpływ na psychikę [...]

Jak dla mnie osby które gadja żygac sie chce nie zgłebiając temtu sa to nieczułe roboty... nie można zrozumiec takich ludzi - byście przeszli przez to piekło to byście zrozumieli... Ovieczka-- w tym sęk własnie ze nikt nie chce sie wiecej dowiedziec na ten temat... tyle sie gada o nie ocenianiu ludzi bez poznania a tu suprise wiekszosc z aws ma [...]

[...] się coś 'nasunie' :D Dobra naszło mnie - jak sądzicie, czy przy 'dobrej' diecie dałbym radę pracować i chodzić na treningi SW? Teraz wakacje, każdy małolat chce dorobić ja planowałem iść na budowę - 8zł/h, 10-12h/dzien, 5 dni roboty :P? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 21:29:21 Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 22:20:06

[...] z marchewką, sałatka warzywna i zamiast kotletów z łopatki zrobiłem sobie z piersi, bo została, do tego 3 kawałki kołacza z serem i pizza (:o !) wiem, mega błąd ;) plus 2x sok pomarańczowy do tego zero biegania i zero siłowni, bo dalej czekam na sprzęt :/ nic, trzeba będzie jutro nadrobić, mniej roboty to się więcej 'porzeźbi' siebie :)

A moglbys kolego juz dopisac gotowe produkty obok tego co ja napisalem? Rezygnuje z kurczaka , za duzo roboty z przyrzadzaniem i do tego kucharz ze mnie marny. Najlepiej by bylo zastapic to czyms gotowym , nadajacym sie do spozycia od razu po zakupie. <- serio tak się nie da. Ściągnij z forum dziennik posiłków VitalMax. Tam są takie tabelki w [...]

[...] Treningiem 10 g BCAA Vpx Friction 1 porcja Flame v2 3 kaps. Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Sfd Lecucine 5 g Kreatyny 1. Nuggetsy własnej roboty: 700 g Piersi z indyka 300 g Piersi z kurcaka Keczup 50 g 2. McFlurry 4 szt Duży szejk Twaróg 250 g Borówki 250 g 3. Twaróg 250 g Oliwa 50 g Truskawki 500 g [...]

[...] a jeśli bez kontuzji to DC powinien zawalczyć z Evansem o TSa jeśli ten pokona Lil Noga i może potem jeszcze z kimś, bo jest też Hendo/Machida w kolejce, Jones ma mnóstwo roboty jeszcze w LHW.. Barboza powinien sobie poradzić, też jestem ciekaw Sarafiana a zwłaszcza Nurmagomedova.. No i Gonzaga vs. Rothwell jak obstawiacie!? Rothwell imo ma [...]

[...] tu nie zbędna (pozdrawiam cieplutko...) Teraz Michail: doceniam co robisz dla SFD, ale proponuje nie brać wszystkiego poważnie Pozdrawiam Biniu: Robisz kawał za***istej roboty w AD (wiele razy mi pomogłeś z HST, podobnie jak i Kanarek), i zgadzam się z tobą Kanarek: podobnie jak Biniu, ale tak poza tym masz niską samoocene? A teraz MATEO: [...]